Η διατροφή των μαθητών κατά τη διάρκεια των εξετάσεων

Ξεκινά η περίοδος των σχολικών εξετάσεων και μαθητές και γονείς πρέπει να έχουν υπόψη τους πόσο σημαντικό ρόλο στην καλή απόδοση έχει η ισορροπημένη διατροφή, η οποία εφοδιάζει τον οργανισμό με ενέργεια, βιταμίνες και μέταλλα που βοηθούν στην αυτοσυγκέντρωση και στην λειτουργία της μνήμης και πνευματικής διαύγειας.

Οι διατροφικές οδηγίες είναι εύκολες και αποδοτικές αρκεί να τηρούνται τα εξής:

1. Το πρωινό αποτελεί το πιο σημαντικό γεύμα, εφόσον συμβάλλει στην αναπλήρωση των αποθηκών ενέργειας, οι οποίες είναι

2. περιορισμένες όταν ξυπνάμε. Συνίσταται η κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε υδατάνθρακες, τα οποία εφοδιάζουν τον εγκέφαλο με το καλύτερο καύσιμο τη γλυκόζη. Επιπλέον, ένα σωστό πρωινό πρέπει να συμπεριλαμβάνει και τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε καλά λιπαρά (Ω3 και Ω6) και βιταμίνες του συμπλέγματος Β, όπου βοηθούν στην καλύτερη λειτουργία του νευρικού συστήματος και την πνευματική διαύγεια.

3. Η κατανάλωση μικρών και συχνών γευμάτων συμβάλλει στο να βρίσκεται ο μαθητής σε εγρήγορση και να αυξάνεται η αποδοτικότητά του. Αντίθετα, τα μεγάλα γεύματα προκαλούν υπνηλία και μειώνουν τη συγκέντρωση και την ικανότητα σκέψης του παιδιού.

4. Στην δύσκολη περίοδο των εξετάσεων είναι σημαντική η κατανάλωση τροφίμων από όλες τις ομάδες (γαλακτοκομικά, φρούτα, λαχανικά, ρύζι, μακαρόνια, κρέας, ψάρι) προκειμένου ο μαθητής να μη νιώθει στέρηση και να λαμβάνει όλα τα θρεπτικά συστατικά.

Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους σχεδόν 1,5 εκατομμύριο άνθρωποι επισκέφτηκαν τα τελευταία επτά χρόνια το Κέντρο Διάδοσης Επιστημών και Μουσείο Τεχνολογίας Θεσσαλονίκης ''Νόησις'': μεταξύ αυτών, η μοναδική στον κόσμο έκθεση αρχαίας ελληνικής τεχνολογίας, η μεγαλύτερη στη νοτιοανατολική Ευρώπη επίπεδη οθόνη κινηματογράφου, όπου υπάρχει η δυνατότητα προβολής και ταινιών 3D, ο προσομοιωτής σε βαγονέτο, που κάνει την εκπαίδευση ψυχαγωγική εμπειρία, καθώς και το εκθετήριο 30 αυτοκινήτων, με ηλικία αρκετών δεκαετιών.

«Στην Ελλάδα και τη Θεσσαλονίκη δεν υπάρχουν μόνο μνημεία, γαστρονομία και ωραία κρασιά. Υπάρχει υψηλή τεχνολογία και παραγωγή, που προβάλλονται και στο ''Νόησις'', οι οποίες μπορούν να αποτελέσουν πόλο έλξης για τους τουρίστες», υπογράμμισε ο γενικός διευθυντής του Κέντρου, Θανάσης Κοντονικολάου, δίνοντας το στίγμα της λειτουργίας του και ως προορισμού εναλλακτικού τουρισμού στη Βόρεια Ελλάδα.