kiosterakis.gr +

ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ-ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ-ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ

ΜΕ ΜΙΑ ΑΛΛΗ ΜΑΤΙΑ...

Πρωϊνός περίπατος

Πρωινός περίπατος
Μία από τις πιο απλές απολαύσεις της ζωής είναι η πρωινή βόλτα. Ένας μισάωρος περίπατος μπορεί να σας αλλάξει τη ζωή.
  1. Καλύτερη κυκλοφορία του αίματος: η πρωινή βόλτα είναι μια εκπληκτική αερόβια άσκηση, μιας και βοηθάει την καρδιά να ανεβάσει ρυθμό και το αίμα να «βράσει». Έτσι, και η κυκλοφορία του αίματος διευκολύνεται, με αποτέλεσμα μια ρυθμισμένη αρτηριακή πίεση και χοληστερίνη.
  2. Μυϊκή ενδυνάμωση: η πρωινή βόλτα ή το jogging βοηθάνε στο να ενδυναμώνονται οι μύες και να αυξάνεται η αντοχή μας, μιας και το αίμα υποδέχεται το οξυγόνο ευκολότερα.
  3. Η ινσουλίνη και ο διαβήτης έχουν εχθρό την άσκηση. Βοηθήστε τον μεταβολισμό σας να δουλεύει άψογα, κάνοντας συνήθεια ζωής τον πρωινό περίπατο.
  4. Το δέρμα σας ωφελείται άμεσα από την πρωινή άσκηση. Εκτός από το γεγονός ότι το πρωί τα επίπεδα της περιβαλλοντικής μόλυνσης είναι ακόμη χαμηλά, η πρωινή υγρασία ενυδατώνει φυσικά την επιδερμίδα σας.
  5. Κάντε μια ωραία πρωινή βόλτα, για να έχετε έναν υπέροχο βραδινό ύπνο. Αντίθετα, ένας βραδινός περίπατος, ξυπνάει το μεταβολισμό και στέλνει εσφαλμένα μηνύματα στο βιολογικό σας ρολόι.

ΠΗΓΗ:nooz.gr