ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ-ΨΥΧΑΓΩΓΙΑ-ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ

Οι εργαζόμενοι του γραφείου πρέπει να αλλάξουν ριζικά τις συνήθειές τους, ώστε να μένουν όρθιοι τουλάχιστον δύο ώρες στη διάρκεια της δουλειάς τους, σύμφωνα με Βρετανούς ειδικούς, οι οποίοι δημοσιοποίησαν οδηγίες, ώστε να περιορισθούν οι επιπτώσεις για την υγεία από το πολύ καθισιό.

Οι επιστήμονες, με επικεφαλής τον καθηγητή Τζον Μπάκλεϊ του Ινστιτούτου Ιατρικής του Πανεπιστημίου του Τσέστερ, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο βρετανικό περιοδικό αθλητιατρικής "British Journal of Sports Medicine", ανέφεραν ότι οι δύο ώρες ορθοστασίας θα μπορούσαν να φθάσουν ακόμη και τις τέσσερις, αν ληφθούν οι κατάλληλες πρωτοβουλίες εκ μέρους των εργαζομένων και των εργοδοτών.

Οι ειδικοί υπολογίζουν ότι περίπου το 75% του χρόνου εργασίας σε μια δουλειά γραφείου είναι καθιστικός και, από αυτόν τον χρόνο, πάνω από το 50% αφορά παρατεταμένες περιόδους, στη διάρκεια των οποίων ο εργαζόμενος παραμένει καθισμένος συνεχώς στην καρέκλα του, χωρίς να σηκώνεται καθόλου.

Για να μειωθεί ο χρόνος του καθισιού, οι επιστήμονες προτείνουν τρία κυρίως πράγματα:

1. Ο εργαζόμενος να κάνει όσο γίνεται πιο συχνά διαλείμματα και να σηκώνεται για να περπατήσει (από την πλευρά του, ο εργοδότης πρέπει να μην βλέπει καχύποπτα κάτι τέτοιο ως...λούφα).

Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Κέμπριτζ και το μη κερδοσκοπικό, ερευνητικό ινστιτούτο Rand Europe, η έλλειψη ύπνου είναι αυτή που ευθύνεται για τη χαμηλή παραγωγικότητα στους χώρους εργασίας.

Μελέτη που έγινε σε πάνω από 21.000 υπαλλήλους στο Ηνωμένο Βασίλειο, έδειξε ότι ούτε το κάπνισμα, ούτε η κακή διατροφή ή κατανάλωση αλκοόλ επηρεάζουν την απόδοση στη δουλειά.

Αντίθετα η έλλειψη ύπνου ήταν ο σημαντικότερος παράγοντας. Μάλιστα, τα άτομα που κοιμούνται από 6 ώρες και κάτω κάθε βράδυ είναι οι λιγότερο παραγωγικοί. Ενώ τα άτομα που κοιμούνται ένα πλήρες 8ωρο είναι πολύ παραγωγικοί στη δουλειά. Τόνισαν δε, πως η έλλειψη ύπνου ευθύνεται επίσης για την εμφάνιση διαβήτη αφού η ινσουλίνη δυσκολεύεται να ρυθμίσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Αγοράσατε ένα καινούριο μπλουζάκι, φόρεμα ή παντελόνι και δε βλέπετε την ώρα να το φορέσετε στην πρώτη σας έξοδο; Και πολύ καλά κάνετε, αρκεί να έχετε φροντίσει πρώτα να το περάσετε ένα χεράκι από το πλυντήριο ρούχων.

Σύμφωνα με τον καθηγητή Donald Belsito, δερματολόγο στο ιατρικό κέντρο του πανεπιστημίου Κολούμπια της Νέας Υόρκης, τα καινούρια ρούχα πρέπει να πλένονται τουλάχιστον μία φορά προτού τα φορέσει κανείς, τα βάλει στη ντουλάπα ή τα συρτάρια με τα υπόλοιπα κομμάτια της γκαρνταρόμπας του κι αυτό γιατί, όπως προειδοποιεί ο ίδιος, μπορεί να «φιλοξενούν» επάνω τους μικροσκοπικά ζωύφια και έντομα από τους προηγούμενους ανθρώπους που τα δοκίμασαν στο κατάστημα.

Επιπλέον, τα χημικά που χρησιμοποιούνται για να παραμένουν τα ρούχα ατσαλάκωτα επάνω στις κούκλες και τα ράφια των καταστημάτων μπορεί να ευθύνονται για διάφορες δερματικές αλλεργίες και αλλεργικές αντιδράσεις.

Μετά από τεστ που έγιναν στη Νέα Ζηλανδία αποκαλύφθηκε, ότι τα επίπεδα των χημικών στα ρούχα κινεζικής προέλευσης ήταν έως και 900 φορές υψηλότερα από το προκαθορισμένο όριο ασφαλείας, αναφέρει σχετικό δημοσίευμα της βρετανικής εφημερίδας Daily Mail.